Saturday, 28 April 2018

अपने facebook में follower option को active करे और Like बढ़ाये!





अपने facebook में follower option को active करे और Like बढ़ाये!




नमस्कार दोस्तों आज मै आपको facebook account me follower option को activate कैसे करते है इसके बारे में जानकारी बताऊँगा  ...धन्यवाद 









दोस्तों हम सब को पता है की आज कल facebook भी हमारी life का एक हिस्सा बन गया है क्यूंकि हम अपने फेसबुक में अपनी लाइफ के हसींन पालो को सब के साथ साझा करके बताते है ताकि सभी को पता चल सके हमारी लाइफ के बारे में हम कहा है , क्या कर रहे , किसके साथ आदि!  हमारे बारे में अच्छे से पता चल जाता है जो की आपको अच्छे से पता है! क्यूंकि आप मेरे ही कैसे दिन भर facebook use करते हो , लेकिन दोस्तों हमारे फोटो पर अच्छे Like नहीं मिल पाते है तो हमें अच्छा नहीं लगता है और हम निराश हो जाते है लेकिन मेरे पास एक रास्ता  है जिसके द्वारा आपके हर एक पोस्ट पर अच्छे like आने शुरू हो जायेंगे! क्या आप भी चाहते है की आपकि हर एक पोस्ट पर अच्छे like आये! तो दोस्तों जो में स्टेप बता रहा हूँ इसको फॉलो करे! 









 follower Option क्या है? 





दोस्तों follower option facebook की और से दीया गया  option होता है! इस ऑप्शन के बारे में बहुत से लोगों को नहीं पता है! यदि आप  इस ऑप्शन को एक्टिवेट कर देंगे तो आपको सब लोग फॉलो करने लगेंगे जिससे  हमारी कोई भी उनके पास तो पहुंचेगी ही साथ में उनके सभी दोस्तों के पास भी पहुंचेगी जिससे हमारे अधिक like आने लगेंगे और हम फेमस हो जायेंगे! 






follwer option को इस प्रकार on करे- 











(1).....दोस्तों सबसे पहले अपनी facebook account खोले! 







(2)....इसके बाद में setting में जाए , जो कुछ इस प्रकार ओपन होगा! 






(3)....अब यहाँ account settings का option है इस पर क्लिक करे जो कुछ इस प्रकार दिखाई देगा!





 इसमें की एक विंडो ओपन होगी  

(4).....इसके बाद में आप public post option पर click करे! जो कुछ इस प्रकार दिखाई देगा! 








(5)....जैसे ही आप Public post option पर क्लिक करोगे तो एक विंडो खुलेगी , इस प्रकार- दोस्तों मेरा पहले से ही public है आपके पास जहां friends पर क्लिक हुआ मिलेगा उसकी जगह आप public पर click कर दें! 








(6)....अब आपको Tick करना है 







(7).....तीनो  public वाले option पर जो कुछ इस प्रकार दिखाई देगा!






दोस्तों आपको यह जानकारी किसी लगी आप हमें नीचे कमेंट में बता सकते है और सब को शेयर भी करे! एक और बात  हमें सब्स्क्रिब जरूर करे ताकि हमारी सभी जानकारियां आपके डायरेक्ट मेल पर पहुंचे ..धन्यवाद् 

Tuesday, 24 April 2018

जानिये- ज़िंदगी को आसान बनाने के आसान उपाए!!







नमस्कार दोस्तों
 आज की पोस्ट बहुत ही प्रेणादायक और विचारणीय है , जो की हमारे जीवन से सम्बंधित है आप जरूर पढ़िए ...धन्यवाद!

हम सब को पता है ,  की यह हमारी ज़िंदगी कठिन  और जितनी कठिन है उतनी आसान भी है अब आसान कैसे है?  यह आपको पता है , मतलब जो इस मायाजाल में सफल हो जाते है उनके  लिए आसान हो जाती  है , वही दूसरी और  हम और  आपके लिए  बहुत कठिन है क्यूंकि हम अभी सफल होने की रहा में आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे है , लेकिन दोस्तों यह हमारे लिए जितनी कठिन है उतनी ही आसान है! तो दोस्तों ज़िंदगी को आसान बनाने के कुछ आसान उपाए जरूर पढ़े-






ज़िंदगी से हताश और निराश कभी न हो-

 कभी कभी आप ज़िंदगी से निराश हो जाते है , जबकि  दुनिया में उसी समय कुछ लोग आपके जैसी ज़िंदगी जीने का सपना देख रहे होते है!
 दोस्तों हमारी इस ज़िंदगी में भी कुछ लोग ऐसे होते है जो की आपके जैसा बनना चाहता है मतलब आपके जैसी ज़िंदगी जीना चाहते है  , आप विचार स्वयं कर के देखिये- कभी-कभी हम सब के मन में सोचने में आ जाता है की जब हम कुछ अधिक ही अपनी ज़िंदगी से नाराज हो जाते है अर्थात हम उस समय अपने आपको हानि या अनहोनी करने की कोशिश करते है मतलब कुछ ऐसी प्रॉब्लम दिक्कते आ जाती है ज़िंदगी में जिससे हम कुछ अधिक ही निराश हताश हो जाते है और कुछ लोग स्वयं हानि भी पहुँचा लेते है और कुछ तो इस संसार को भी छोड़ देते है!





लेकिन दोस्तों ऐसा करने से क्या होता है? क्या हमारी ज़िंदगी बदल जाती है? नहीं दोस्तों यह बिलकुल गलत है क्यूंकि जिस समय हम ऐसा कर रहे होते है उस समय भी हमारे पीछे कुछ लोग आपकि जैसी ज़िंदगी जीना का सपना देख रहे होते है फिर क्यों लोग खुदखुशी करते है जब की ज़िंदगी में जब भी कठिनाइया आती ही है  हमे नया रास्ता बताने के लिए!  


ज़िंदगी में एक ऐसा सपना जरूर देखे जो सच हो सके- 

  सपने  वो नहीं होना चाहिए जो हम नींद में देखते है और नींद टूटते ही भूल जाते है! सपना वो होना चाहिए की जिनकी वजह से  हमें नींद ही नहीं आने दे मतलब दोस्तों सपने ज़िंदगी ऐसे जरूर होने चाहिए जो सच हो जाये फिर चाहे कुछ भी हो जाये! अब आप ही सोचिये- घर के आँगन में खड़ा बच्चा जब आसमान में उड़ते हवाई जहाज को देखता है तो उसका भी सपना होता है की में भी हवाई जहाज में बैठूं लेकिन हवाई जहाज में बैठा पायलेट उस बच्चे को देखकर उस समय अपने घर लौटने के सपने देख रहा होता है! क्यूंकि उसने भी कभी ऐसे ही नीचे घर के आँगन में उड़ते प्लेन को देखा होगा तभी तो वह पायलेट बना तो दोस्तों में सीधा मतलब है की आप ज़िंदगी में जैसा सोचोगे , जैसे सपने देखोगे वैसे आप बन जाओगी!





हमेशा ज़िंदगी में कुछ न कुछ नया सीखते रहे-

दोस्तों आपको हमेशा ज़िन्दग़ी में कुछ न कुछ सीखते रहना चाहिए! चाहे वो आपकी गलती क्यों न हो आपको अपनी गलतियों से भी सबक लेना चाहिए! अब आप सोच रहे होंगे की हम क्यों सीखे तो दोस्तों आपको बताना चाहूंगा की बिना सीखे कोई भी कार्य आप कर ही नहीं सकते तब तक की जब तक वो कार्य कहि से सीख न ले अतः आपको हमेशा जीवन पे सीख लेते रहना चाहिए चाहे वह आपकी पड़े हो , कोई कार्य हो अथवा आपकी ज़िंदगी से सम्बंधित कोई कार्य आपको ज़िंदगी में आगे बढ़ना है तो आपको वो हर एक छोटे से छोटे कार्य से आपको सीख लेना चाहिए! अगर आप ज़िंदगी में सीखना बंद कर देंगे तो आपको ज़िंदगी में हमेशा असफलताओं का सामना करना पड़ेगा!


दूसरों की गलतियों को माफ़ करते रहे-

दोस्तों आपको जितना संभव हो सके उतना आपको दूसरों की गलतियों को माफ़ करना चाहिए फिर चाहे आपका अपना क्यों न हो क्यूंकि दोस्तों गलती सभी से होती है फिर  चाहे आप स्वयं क्यों न हो! अगर आप उन्हें माफ़ नहीं कर सकते है तो आप उनको उनकी गलती का अहसास दिला कर उन्हें आगे से गलती न करने की समझाईस दे सकते है , इससे आपके संबंध भी नहीं टूटेंगे और गलती करने वाला भी समझ जायेगा!


समय का सावधानी से इस्तेमाल करे-

यदि समय एक बार निकल जाता है तो वह कभी दुबारा नहीं आता है इसलिए आपको इसको देखते हुए अपने कार्य को प्लानिंग की तरह करना चाहिए! ज़िंदगी हमें समय के साथ अपने मौके देती है जिनके द्वारा हम अपने जीवन को बदल सकते है लेकिन हमें समय का सही ज्ञान नहीं होता है तो  समय के आभाव से वो सभी मौके अपने  हाथों से निकल जाते है इसलिए आपको ज़िंदगी में समय को मोल देना चाहिए और समय के अनुरूप ही हर एक कार्य करना चाहिए! 





जायदा मत सोचों बल्कि उसे तुरंत करो- 

दोस्तों हमें सोचना जरूर चाहिए लेकिन ऐसा नहीं करे की आप हमेशा सोचते ही रहे और समय निकल जाए इसलिए आप कुछ करे उसे पहले सोचे जरूर लेकिन उसे तुरन्त करे क्यूंकि आप सोचेंगे तो उससे आपका समय ही बर्बाद होगा इससे अच्छा यह है की आप जो सोच रहे है उसे करने की कोशिश करे ना की सौचते रहे! हमेशा 


लोगो में बुराई को छोड़कर उनकी अच्छाई को देखे- 

दोस्तों यह सब से अच्छा उपाय है जिसके द्वारा अपनी ज़िंदगी को आसान बना सकते हो! आप कभी भी दूसरों लोगो में उनकी बुराई को नजरअंदाज करके उनकी अच्छाईयों को अपना लेना चाहिए क्यूंकि आपको दूसरों के साथ बने रहना ही आपको महान बनता है इसलिए दूसरों को भी अहमित दे! 





जो आपके पास है उसी में खुश रहना सीखे- 

दोस्तों जितना संभव हो  साधारण वाली ज़िंदगी जिये क्यूंकि अगर  ज़िंदगी में धन दौलत रुपया पैसा ही जीवन को खुशहाल बनाने का साधन होता तो आज जितने भी अमीर लोग आज नाचते दिखाई देते , परन्तु आपने कभी देखा नाचते हुए देते नहीं न लेकिन आप किसी गरीब के यह जाओ उनकी यहां छोटी से ख़ुशी के लिए वह नाचने लगेंगे! 

Sunday, 22 April 2018

गुस्से पर काबू कैसे पाए! जाने आसान उपाए! How to control anger





'गुस्से पर काबू कैसे पाया जाए' दोस्तों यह सवाल आम है क्यूंकि गुस्सा हम सब को आता है और गुस्सा भी करते है , लेकिन दोस्तों क्या आपको पता है हमें गुस्सा क्यों आता है? कोई तो कारण होगा ही , जिसकी वजह से हम बात बात पर गुस्सा या क्रोधित हो जाते है तो दोस्तों आप इस लेख और भी अच्छे से पढ़े ताकि आपको इस लेख का मुख्य उद्देश्य पता चल जाए! एक और बात कहना चाहूंगा दोस्तों यदि आपको यह लेख अच्छा लगे तो इससे जरूर सब के साथ शेयर करे और कम्मेंट बॉक्स में जरूर बाताये ....धन्यवाद्!! 
        
      दोस्तों हमें पता है की गुस्सा सब को आता है और यह आना भी चाहिए क्यूंकि यह जरूर है लेकिन गुस्सा करने की भी एक सटीक वजह होनी चाहिए ,मतलब गुस्सा करने की भी एक परिस्थिति होनी चाहिए! ऐसा नहीं की हम गुस्सा वेवजह करे  जिसकी वजह से कोई अपना हम से दुखी हो जाए , उसका मुख्य कारण होना चाहिए! 





तो आइये दोस्तों पढ़ते है गुस्सा या क्रोध के बारे में! 

दोस्तों!! हमारे दैनिक जीवन में २ दो घटनाये होती रहती है (1) सकारत्मक यानी पॉजिटिव या निश्चयजनक और (२) नकारात्मक यानी निगेटिव या अनिश्च्यजनक जिसकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते है! तो दोस्तों होता क्या है इस परिस्थिति में जब पॉसिटिव या सकारात्मक घटना होती है तब हम उस समय खुश हो जाते है लेकिन जब हमारे जीवन में नेगेटिव घटना घटती है तो उस समय हम  गुस्सा हो जाते है या दूसरों पर गुस्सा करते है , तो ऐसा क्यों होता आगे पढ़े!! 






      दोस्तों आज कल की ज़िंदगी इतनी व्यस्त हो गयी है की हम महज छोटी छोटी बातों पर गुस्सा होते है जिससे हम स्वयं गुस्सा करने के बाद दुखी होते है और साथ में दूसरों को भी करते है! 

      गुस्सा करने वाला व्यक्ति जब गुस्से को लत बना लेता है तो वह उसे चाहने पर भी अपने गुस्से पर काबू नहीं कर पाता है! 

    दोस्तों गुस्सा करने से हमारे स्वस्थ और जीवन में बुरा प्रभाव पड़ता है! इसके कारण बहुत से लोग अवसाद या डिप्रेशन के शिकार हो जाते है और उनका रक्तचाप या ब्लड प्रेस्सर बढ़ जाता है! जो उनके स्वस्थ के लिए हानिकारक होता है! 

     दोस्तों जो हमें ज़िंदगी में सबसे अधिक प्यार करते है , उन्ही के साथ हम गुस्से के कारण संबंध बिगाड़ लेते है! हम अपने बच्चों को सहारा , सहूलियत देना चाहते है और सुरक्षित वातावरण देना चाहते है लेकिन हमारा गुस्सा ही हमारे अपनों को हम से अलग कर देता है! 

     आज में आपको इस लेख के माध्यम से गुस्से पर काबू करने के कुछ तरीके  बता रहा हूँ!  दोस्तों आप इन तरीकों को अपने जीवन में अपना कर ज़िंदगी को सुखमय और खुशहाल बना सकते हो तो दोस्तों आगे सभी तरीकों को जरूर पढ़े!  


बुरी आदतों को छोड़ दे- दोस्तों यदि आप सिगरेट , गुटका , तम्बाकू , शराब , ड्रक्स एवं अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करते है तो आप इन्हे तुरंत आज हे छोड़ दे क्यूंकि यह सभी चीजे गुस्सा बढ़ाने का कार्य करती है , इसके आलावा यह सभी चीजे आपके  स्वस्थ पर गलत प्रभाव डालती है! इन सभी पदार्थों से आपके बहुत अधिक पैसे भी खर्च होते है अतः आपको इन  सभी अददतों को आज ही छोड़ देना चाहिए ताकि आपका जीवन खुशहाल बने और आप सुखमय जीवन जीने की और कदम रख सके! 

सोच समझ कर जवाब दे-
यदि आपको गुस्सा आये तो आपके सामने खड़े  व्यक्ति से जो भी बोले या उसके जवाब का उत्तर दे तो  आप बोलने से पहले सोच ले की आप कही गलत तो नहीं बोलने जा रहे हो!  यदि आपको लगता है की यह सही है तो आप बोल दे!  कभी आपको तेज आवाज में बात नहीं करनी चाहिए! इस तरीके को अपनाने से आप गलत बोलने से भी बच जायेंगे और सामने खड़े व्यक्ति से आपके संबंध नहीं नहीं ख़राब होंगे!





माफ़ करने की कोशिश करे- दोस्तों गुस्से को भागाने के लिए माफ़ करने का तरीका बहुत कारगार साबित हो सकता है इसलिये आप सामने वाले को माफ़ जरूर कर दे ताकि कोई प्रॉब्लम न आये और आपको भी गुस्सा न आये!

 टेंशन को हावी न होने दे- दोस्तों यदि आपको अधिक गुस्सा आता है तो आपको किसी प्रकार की टेंशन या कोई दुःख नहीं होना चाहिए नहीं तो आपका गुस्सा और अधिक बढ़ जायेगे इसलिए आप टेंशन को कभी भी हावी न होने दे!

 बहाना बनाये- जब कोई आपको अधिक गुस्सा दिलाने की कोशिश करे  या आपको गुस्सा आये  तो आप को उस समय ही संभल जाना चाहिए और अपने आप को शांत करते हुए आपको वहा से कहि दूसरी जगह चले जाना चाहिए कोई बहाना बना कर  , और इस तरह आपका गुस्सा शांत भी हो जायेगा और कोई प्रॉब्लम भी नहीं आयेगी! 




हर पल खुश रहे- दोस्तों आपको हर पल खुश रहना चाहिए इसके लिए आपको , फनी जोक पढ़ने चाहिए , कॉमेडी या कोई हास्य कविता अथवा मूवी देखना चाहिए और इसके साथ आप दूसरों को भी खुश रखे इससे आपको गुस्सा बहुत ही काम आएंगे क्यूंकि आप इतने खुश जो रहते है!  

Saturday, 10 March 2018

hindivichar597.online अपनी स्मरण शक्ति को बढ़ाये जाने पांच तरीखे हिंदी में ?





               दिमाग क्या है?
क्या क्या कर सकता है , अपना दिमाग पता है आपको नहीं न? तो दोस्तों इस ब्लॉग को आप last तक पढ़ना! यह थोड़ा बड़ा हो सकता है , वैसे हमें आपके समय की फ़िक्र है! फिर भी आप पढ़े क्यूंकि ऐसा ज्ञान , ऐसी इनफार्मेशन , कोई बताएगा भी नहीं , आपको अपने दिमाग के बारे में और इसका कोई मूल्य या रूपये नहीं है मेरे लिए! हम सब को पता है! की हमारा दिमाग दिन-भर , दिन-रात यानि हफते के 24×7 सोचता ही रहता है, मतलब हमारे दिमाग में कोई न कोई विचार आते ही रहते है! यानी हमारा दिमाग आपके स्मार्ट फोन से भी तेज गति से कार्य कर सकता है! यह एक सुपर कंप्यूटर की मेमोरी से भी कई गुना याददास्त को store करके रख सकता है , आप अपने दिमाग को बिजली के जैसे तेज कर सकते हो इसके लिए आपको कुछ टिप्स कुछ rules कुछ उपायों को फॉलो करना पड़ेगा जैसे मोबाइल या कंप्यूटर को अपनी मेमोरी के लिए उसके processer पर depend होना पड़ता है ठीक उसी प्रकार आपको भी अपनी लाइफ में आगे बढ़ने के लिए या अपनी लाइफ को खुशमय बननाने के लिए आपके दिमाग को तेज रखना बहुत जरुरी होता है इसके लिए आपको अपने दिमाग को relax रखना बहुत मायने रखता है क्यूंकि आपका दिमाग इतना सोचता जो रहता है! आप नीचे दिये टिप्स को फॉलो कर सकते हो , जिससे आपके दिमाग के साथ याददास्त था शरीर पूरी तरह से ऊर्जावान हो जायेगा एवं याद करने की शक्ति बढ़ेगी!

(१)....नियमित अनुलोम-विलोम करे

              अनुलोम का अर्थ होता है सीधा और विलोम का अर्थ है उल्टा। यहां पर सीधा का अर्थ है नासिका या नाक का दाहिना छिद्र और उल्टा का अर्थ है-नाक का बायां छिद्र। अर्थात अनुलोम-विलोम यह प्राणायाम का एक हिस्सा है यह दिमाग को तेज रखने के लिए आपको क्या करना पड़ेगा? तो दोस्तों , मेने अपने पिछले ब्लॉग में कुछ टिप्स दिए थे जिनका संबंध था ध्यान से ! आप इसके लिए ध्यान करते वक्त जिस अवस्था में बैठते है यानी पद्मासन , आप उस अवस्था में बैठने के बाद अपने अपने left हाथ को उठाये और इसे अपनी नाक पर रखे अब आप left वाली नाक को बंद करे और और right वाली नाक को खोल के अंदर की ओर गहरी साँस लेना है और left वाली नाक से छोड़ना है इसे कम से कम पांच मिनिट जरूर करे!

इसके बाद अपने अपने right हाथ को उठाये और इसे अपनी नाक पर रखे अब आप right वाली नाक को बंद करे और और left वाली नाक को खोल के अंदर की ओर गहरी साँस लेना है और right वाली नाक से बहार छोड़ना है और कम से कम पांच मिनिट करे इस क्रिया को अनुलोम और विलोम कहते है इसको ध्यान करने के बाद करे यह हमारे रक्तचाप को शुद्ध करता है इसे वैज्ञानिक दृस्टि से इसे बहुत अच्छा बताया गया है

             यदि दोस्तों इस trick को आप अपनी लाइफ में apply करोगे तो यह आपके मस्तिष्क में आ रहे नकारात्मक विचारों को दूर करेगा और आपका दिमाग भी तीव्र गति से काम करेगा क्यूंकि अनुलोम विलोम और ध्यान से हमारा मस्तिष्क शुद्ध हो जाता है! अनुलम विलोम के द्वारा हमारी याददास्त की शक्ति बढ़ती है यह उनके लिए बहुत फायदेमंद है जो बहुत यादस्स्त में कमजोर होते है





(2).....बादाम का सेवन करे -

दोस्तों हम सब को बादाम के बारे में तो पता ही है की इसके सेवन से हमारी याददास्त बढ़ती है लेकिन क्या आपको इसके पीछे का scientific trick पता है नहीं न? तो दोस्तों बादाम में कुछ ऐसे nutrition होते है जो आपके दिमाग के लिए ही फयदेमंद नहीं होते बल्कि आपके शरीर के लिए भी बहुत लाभकारी होते है बादाम में lean protein पाया जाता है जो आपके शरीर के साथ आपके याददास्त के लिए भी फायेदेमंद है , बादाम में जिंक खनिज पाया जाता है जो हमारे इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ावा देती है

 (3).......अखरोट का सेवन करे
 दोस्तों आपको अखरोट खाना चाहिए क्योंकि अखरोट में अमेगा ३ होता है जो  स्मरण शक्ति को बढ़ावा देती है आपको रोजाना तीन से चार अखरोट खाना चाहिए अखरोट में ओमेगा के साथ कई और प्रमुख प्रोटीन होते है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है इससे मिले प्रोटीन से हमें कई फायदे होते है इसलिए आप इसका सेवन कर सकते है

(4).......दही का सेवन करे
            दोस्तों आपको रोजाना भोजन के साथ दाई खाना चाहिए इसमें कुछ ऐसे पदार्थ होते है जो समरण शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करते है आप इसका सेवन करे आपकी याद करने की शक्ति बढ़ेगी!
 
(5)......उलटे क्रम में याद करना
           उलटे क्रम यानी आप सोने से पहले अपनी दिन भर की दिनचार्य को याद करे जैसे आप ने सोने से पहले क्या किया था उससे पहले क्या किया था उससे भी पहले क्या किया आदि यादो को याद करोगे तो इससे आपकी याद करने शक्ति में वृद्धि होगी जिससे आपकी लाइफ में बदलाव आएंगे